Maitana León

      Descarga plantillas de cartas especiales para que los niños escriban sus deseos a Santa Claus. 🎁 Recurso descargable:    Cartas para Santa y para los Reyes Magos  Imprimibles, con diseños divertidos y en formato editable. ✨ ¿Qué hay en el archivo? ✅ Varios diseños mprimibles ✅ Recomendado  para madres y/o padres   Solo deja tu correo y te daré acceso inmediato a las descargas  gratuitas de todos mi recursos imprimibles  👉 Es rápido, gratis y te llevará directo al archivo. 🔗 Descarga el recurso aquí: 📥 Descargar         

  Cómo aprender a vivir con el amor que permanece: mi recomendación para quienes atraviesan un duelo.  No se trata de olvidar, sino de aprender a vivir con lo que quedó: el amor, los recuerdos, los vínculos invisibles que siguen vivos en nosotros. Recomendación basada en la experiencia de acompañamiento de mi terapeuta Perder a alguien que amamos profundamente es una de las experiencias más transformadoras —y también más duras— que puede vivir el ser humano. No hay forma de evitar el dolor del duelo, pero sí hay formas más humanas, más conscientes y más compasivas de atravesarlo. Yo he visto de cerca cómo mi Psicoterapeuta, acompaña a las personas en ese proceso. Su forma de trabajar me ayudó a comprender que el duelo no se supera, se integra. Que no se trata de olvidar, sino de aprender a vivir con lo que quedó: el amor, los recuerdos, los vínculos invisibles que siguen vivos en nosotros. Por eso quiero recomendarte su próximo taller online sobre e...

Multitarea: el falso superpoder que agota tu cerebro ¿Te sientes orgullosa de hacer muchas cosas a la vez? Revisar correos, atender llamadas, contestar mensajes, preparar comida y escuchar un podcast... todo al mismo tiempo. La multitarea parece una habilidad moderna deseable, pero la ciencia dice otra cosa: no solo no es efectiva, sino que daña tu cerebro y agota tu energía mental. ¿Qué es realmente la multitarea? Aunque parece que hacemos varias cosas a la vez, el cerebro no procesa múltiples tareas de manera simultánea. Lo que hace es cambiar rápidamente el foco de atención de una tarea a otra, un fenómeno conocido como "cambio de tarea" (task-switching) . Este proceso es costoso en términos cognitivos. Según el neurocientífico Earl Miller del MIT, “el cerebro no está diseñado para hacer multitarea. Cuando la gente cree que está haciendo multitarea, en realidad solo está cambiando de tarea muy rápidamente. Y cada vez que lo hace, hay un costo cognitivo”.   Los efec...

HERRAMIENTAS DE CARTÓN     (Herramientas de carpintería para una obra de teatro escolar) Todo comenzó como un apoyo creativo para una obra de teatro escolar. Un papá diseñó unas sencillas y hermosas herramientas de cartón, sin imaginar que terminarían conectando con miles de personas. Subimos un video sencillo a TikTok, sin expectativas... y se volvió viral. Hoy, agradecida por todas las vistas, los mensajes y la inspiración que generó, comparto esta nueva versión del video, más alineada con mi estilo y hecha con todo el cariño que esta comunidad merece. Espero que les sirva como inspiración creativa 🎥 Versión actualizada 🎬 Así comenzó todo…

    Viñetas con emociones: una forma sencilla y poderosa de enseñar a los niños a expresarse sin gritar ni decir groserías   📖 Muestra de una sección:   Más que mil palabras... del blog 180 grados del pensamiento (próximamente) En los primeros años de vida, muchos niños enfrentan un desafío que a veces no notamos: no saben cómo decir lo que sienten . Cuando están frustrados, tristes o confundidos, no siempre tienen las palabras para expresarse. Y en esos momentos, lo que suele aparecer son los gritos, los berrinches o incluso groserías que han escuchado en la calle o en la escuela. Pero ¿y si les mostramos otra forma de hacerlo?  En palabras simples: Mostrar estas viñetas a niños de preescolar y primaria no solo los entretiene, sino que les da el lenguaje necesario para comprender y expresar lo que sienten. Y eso es un regalo emocional que les durará toda la vida.   ✨ ¿Te gustaría imprimir esta viñeta y usarla con tus niños? Solo deja tu correo y ...

      ¿Qué siente mi hijo cuando frunce el ceño o se queda en silencio? ¿Cómo ayudo a mi niña a ponerle palabras a su enojo o su alegría?   📖 Muestra de una sección:   Más que mil palabras... del blog 180 grados del pensamiento (próximamente)   🎁 Recurso descargable: El dado de las emociones   A veces, lo que parece solo un juego es en realidad una poderosa herramienta de conexión emocional. En esta entrada te presento un dado ilustrado con emociones básicas , pensado especialmente para niños y niñas que están comenzando a explorar su mundo interno. A través de tres juegos sencillos , podrán identificar lo que sienten, expresarlo con confianza y aprender a mirar también las emociones de los demás. Este recurso es ideal para usar en casa, en el aula o en sesiones de apoyo emocional. Solo necesitas imprimir, armar el dado y… dejar que las emociones rueden. Una herramienta bonita y funcional para ayudar a niñas y niños (¡y también adultos!)...

   5 razones beneficiosas para tomar terapia psicológica (¡y por qué no siempre se ven!) En muchas ocasiones, pensar en terapia se asocia sólo con problemas graves. Pero hay razones más sutiles y poderosas para dar ese paso, que a menudo pasan desapercibidas. A continuación, cinco de ellas, explicadas, para mostrarte cómo la terapia puede transformar tu vida en diferentes niveles. 1. Fortalecimiento del bienestar físico a través del cuerpo Más allá de lo mental, la terapia tiene efectos directos en tu cuerpo. Estudios muestran que reduce el cortisol (hormona del estrés) y puede reforzar tu sistema inmunitario, incrementando tras terapia cognitivo‑conductual. Y disminuir el estrés y mejora la salud de tu piel. Por qué no se ve: la gente no suele asociar una consulta psicológica con beneficios físicos inmediatos; los resultados suelen sentirse antes que verse. 2. Autoconocimiento y claridad mental Uno de los grandes efectos poco comenta...

  Los consejos guían, pero no son determinantes — cada historia es distinta Introducción: Mi postura en este espacio Este tema me toca de cerca, porque desde mi propia experiencia he visto que cada camino es único, y que cada quien tiene su tiempo y proceso. Por eso, en este blog busco compartir reflexiones y recursos que respeten esa diversidad, para que cada persona pueda tomar lo que mejor refleje su forma de ser. Quiero compartir mi postura con total honestidad. Aunque ya lo menciono aquí, en otros blogs y en redes sociales, deseo expresar desde mi experiencia y sensibilidad que cada persona es única, con vivencias y circunstancias muy particulares. Existen personalidades, temperamentos y condiciones muy específicas, y este espacio es una invitación a reflexionar juntos; no una fórmula mágica ni una verdad absoluta, como suelen plantear muchos autores y motivadores del desarrollo personal. Mi intención es aportar con respeto, reconociendo que lo que funciona para unos no siem...

    ¿Por qué decidí crear tres blogs y no uno solo? Muchas personas me han preguntado por qué no reuní todo mi contenido en un solo blog. La respuesta corta es: porque no todo debe ir en el mismo lugar . Pero aquí te comparto la respuesta completa, con las razones que me llevaron a tomar esta decisión estratégica. 1. Cada blog tiene su identidad y propósito Mi blog principal, Maitana León , refleja mi marca personal. Ahí comparto experiencias, recursos y reflexiones desde mi perspectiva, principalmente relacionadas con la terapia psicológica. También muestro la creatividad que estoy desarrollando en mi futura tienda. En cambio, 180 Grados del Pensamiento tiene un tono más introspectivo y filosófico. Es un espacio para pensar, reflexionar y detenernos a replantear nuestras ideas. Y por último, C.Sol es un blog más didáctico, dirigido a mujeres que aman a sus familias, ejercen varios roles, están educando niños, disfrutan de los detalles con los demás y consigo mism...

    UN CAMINO REAL HACIA LA CALMA (Historias de vida)    Hoy quiero contarte sobre una sección muy especial de este blog. Aquí compartiré historias reales —incluida la mía— de personas que decidieron ir a terapia y, con el tiempo, transformaron su vida. Ver estos cambios me inspiró tanto que decidí unirme al equipo de mi psicoterapeuta para promover esta experiencia sanadora. Porque cuando algo te hace bien, lo natural es querer compartirlo. Esta sección estará en constante crecimiento , porque cada historia cuenta y cada voz importa. Pero para comenzar, quiero presentarte los primeros tres testimonios. Son una muestra de lo mucho que puede cambiar la vida cuando decides darte una oportunidad. Testimonios Ansiedad y miedos — Maitana, 48 años, México Antes de una cirugía sentía mucha ansiedad y miedo. Con la terapia Yageriana, desde la primera sesión experimenté tranquilidad y confianza, lo que ayudó a una recuperación rápida. Hoy trabajo con el equipo por...